颈椎病该怎么护理？日常护理长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。饮食调…【详情】

哪些人容易患颈椎病？1.长期从事低头工作或头颈固定于某一姿势工作的人群，每日连续低头屈颈工作数小时，迫使颈部关节组织长时间处于疲劳状态，加速了颈椎间盘退变和颈部软组织劳损。2.吸…【详情】

颈椎病是怎么回事？颈椎病病因一、颈椎的退行性变颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理…【详情】

颈椎病自测如果你不太确定自己的脖子仅是疲劳，还是已经患病，那么可以对照下面的8个症状进行自查：1、后颈有痛感时，抬头时痛感减轻，但低头加压时痛感加重；2、颈部有疼痛，同时手和胳膊…【详情】

颈椎病是现代社会的高发病，特别是低头族人，从事电脑，老师等人很容易得颈椎病。那么生活当中如何预防颈椎病呢？小编来说一说。一，坐姿要正确。腰背要坐直，电脑屏幕和眼睛要保持平视的距离…【详情】

现在，很多人都有颈椎病，中老年人玩手机姿势不对，都会出现颈椎（病）。 有很多人颈椎病，除了上医院治疗以外，就在家里老动颈子，实际上颈椎病动颈子是最笨的办法。我们不动颈子，动什么呢…【详情】

话不多说，别忍着了，不想瘫痪的颈椎病患者快看下面的等级！ 一级:脖子酸痛、僵硬（头后仰，脖子是否有酸痛） 二级:脖子、肩膀、后背酸痛僵硬。 三级:经常睡觉落枕。（落枕是一种轻型颈…【详情】

腰痛是现在无论青年老少都经常出现的毛病，有的腰痛可能仅仅是劳累过后出现的痛症，休息一下就好了，但是很多人的腰痛日积月累，或者就是长期劳动，没有得到合理的治疗使病症加剧。腰椎间盘突…【详情】

1. 原地小跳：自然站立，两臂向前平伸，手心相对。先右臂后是左臂，交替上下摆动，摆动手臂的同时，两腿交替抬高一上一下做原地跳动。一共做32次。这个动作可以活动手腕、灵活手指，防止…【详情】