推拿按摩是一种传统的中医疗法，通过手法操作对人体进行治疗和保健。学习和掌握推拿按摩技巧需要理论知识和实践经验的积累。以下是一些建议：

1、学习基础知识：在学习推拿按摩技巧之前，应先了解相关的中医基础知识，如经络学说、穴位知识、脏腑功能等。这些基础知识将帮助你更好地理解推拿按摩的作用原理和操作方法。

2、了解推拿按摩的基本手法：推拿按摩有多种手法，如推、拿、揉、捏、按、摩、擦、振等。了解这些手法的特点、作用和适用部位，有助于你在实践中灵活运用。

3、学习基本操作步骤：推拿按摩的操作步骤通常包括准备、开始、进行和结束四个阶段。学习每个阶段的操作要点，如选择合适的体位、调整呼吸、掌握力度等。

4、学习按摩穴位：熟悉常用的按摩穴位，了解其位置、功能和主治疾病。在实际操作中，有针对性地对穴位进行按摩，可以提高治疗效果。

5、实践操作：学习推拿按摩技巧的比较好的方法是实践。可以在自己或亲友身上进行练习，感受手法的操作过程和效果。在实践中，不断调整手法和力度，提高操作技巧。

6、观摩学习：观看经验丰富的推拿按摩师的操作过程，学习他们的手法、技巧和经验。通过对比和分析，找出自己的不足之处，加以改进。

7、参加培训课程：参加推拿按摩培训课程，系统学习推拿按摩的知识和技能。在课程中，可以向老师请教问题，与其他学员交流经验，提高自己的水平。

8、持续学习和研究：推拿按摩技巧的学习是一个持续的过程。随着经验的积累，你可以进一步研究高级技巧、特殊手法等，提高自己的水平。

9、了解适应症和禁忌症：掌握推拿按摩的适应症和禁忌症，确保操作的安全性和有效性。在实际操作中，应根据患者的具体情况，选择合适的按摩手法和部位。

10、注重职业道德：作为一名推拿按摩师，应遵守职业道德，尊重患者，保护患者的隐私。在操作过程中，应以患者的需求和舒适为首要考虑。

通过以上方法，你可以逐步学习和掌握推拿按摩技巧。在实践中，不断总结经验教训，提高自己的技能水平，为患者提供更好的治疗和服务。