自我推拿按摩是一种安全、自然的治疗方法，可以帮助缓解肌肉紧张、疼痛和疲劳等问题。自我推拿按摩可以用于治疗许多疾病，包括：

1、骨科疾病：如腰椎间盘突出症、肩周炎、关节炎、腿痛等。自我推拿按摩可以帮助促进血液循环和放松肌肉，从而减轻疼痛和不适感。

2、儿科疾病：如腹痛、腹泻、发热、咳嗽等。自我推拿按摩可以帮助调节孩子的身体机能，促进消化吸收和提高免疫力。

3、外科疾病：如痔疮、便秘、扭伤等。自我推拿按摩可以帮助舒缓肌肉和促进血液循环，从而减轻疼痛和不适感。

4、内科疾病：如高血压、糖尿病、心脏病等。自我推拿按摩可以帮助调节身体机能和提高免疫力，从而降低血压和血糖水平，改善心血管健康。

除此之外，自我推拿按摩还可以用于缓解疲劳、失眠、焦虑等问题。通过按摩脚底、手掌、手臂等部位，可以促进身体的血液循环和新陈代谢，从而缓解疲劳和提高睡眠质量。

总之，自我推拿按摩是一种很安全、有效的自然治疗方法，可以帮助人们缓解身体不适和改善身体健康。但是，在进行自我推拿按摩时，应该注意按摩的力度和时间，避免过度按摩和长时间持续按摩，以免对身体造成不良影响。建议在进行自我推拿按摩前，先咨询医生或按摩师的建议。