我们的身体有着本能反应，在紧张的时候会两肩紧绷，脖子向前倾。根据小编所了解的情况来看，肩部是我们身体紧张情绪的反应器，身体一紧张，肩部先僵硬，很多颈椎部患者就是因为这个原因所导致。  

所以，在一个累了，不管是身体累，还是心累，身体都会出现肌肉的紧张的情况，首先我们要做的就是给他放松放松，捏肩就是一个好的放松方式。  

为什么捏肩有放松身心的功效？  

这是因为肩井穴起到了作用，首先我们要弄清楚这个穴位有什么作用？如何让此穴位发挥出更大的作用，捏肩自然不在话下。  

对中医推拿有过一定了解的人都会之后，推拿要先从肩开始，然后在推拿其他的地方，之后在以推拿肩井作为结束。  

今天小编就教您一手常用，好使的按摩手法，推拿肩井，来缓解您紧张的症状。  

1.让受术者站好或者坐好，身体要端正。我们站在他身后，两脚分开，与肩同宽，保持心情愉快，将两手轻轻往对方肩上一搭。

2.把自己的意念放在对方的涌泉（脚心处）上。这样，这口井就在我们意识里面虚拟而成了。  

3.像拿一个东西一样拿住受术者的肩，连皮带肉捏起来，捏上去以后再运用指掌的力量揉一次，然后放下。  

这几个动作，反复练习对身体有着莫大的好处，采用这种方式进行推拿，要比普通对肩部的按摩和揉捏更加舒服。  

此外，在医学上对推拿有着一个较高的要求，就是“深透”。这不仅是力气越大越好，而是通过相应的手法进行推拿按摩，通过手部的力量传达给对方。