腰椎间盘突出日常生活的注意事项有哪些

1、饮食习惯：由于病症日常活动量会有所下降，所以日常应以易消化食物为主，避免增加胃肠道负担。在此基础上可以多进食含钙量高的食物，如牛奶、黄豆、绿豆、海带等，有助于补充骨质中流失的钙质。也可以多进食富含维生素和矿物质的食物，如苹果、樱桃、葡萄柚、鱼肉、虾肉等，补充营养；

2、日常生活：在急性发作期应卧床休息，日常生活应注意保持正确站姿和坐姿，不要长时间保持一种姿势，如跷二郎腿、弯腰、提重物等，并适当起身活动，缓解腰椎部肌肉劳损。同时还应注意腰部保暖，避免受凉导致肌肉酸痛加重腰椎间盘突出的症状。还可以选择较硬的床垫，有助于脊柱保持正常的形态，并注意节制性生活，避免腰部劳损；  

3、运动：腰椎间盘突出的患者进行运动时，可以佩戴腰部护具，保护和支撑腰椎。日常生活可以通过做瑜伽、打太极等方式来训练腰椎部的肌肉肌力，帮助缓解腰椎间盘突出导致的腰痛症状；  

4、其他：不要盲目选择牵引治疗的方式，应在正规医院医生指导下使用。也不要长时间、大量使用激素类药物，否则可能会出现骨质疏松、免疫力下降等症状。